面对一个新的环境，刚进入大学的小萌新们心理上会产生一些负担，因此，11月21日12:00，淬炼商学院·国际商学院辅导员武赟在博学楼ST报告厅举办了以“语言表达与心理需求”为主题的辅导员说完满活动，旨在通过此次活动缓解小萌新们产生的一些情绪问题，使各位小萌新能够在重重大学压力之茧中，找寻压力释放点，找到最本真，最放松的自我。

活动伊始，展示了一个关于情绪的短片，武赟老师以此为切入点询问同学们在大学生活中的种种“槽点”，深刻了解同学们的内心困扰，李曼姝同学提出；“进入大学以为是快乐的开端，没想到各种活动忙的晕头转向，还有很多不懂的地方要学习，人际关系更是复杂，一切并没有想象中轻松”。大部分同学赞同此观点并提出了更多自己碰到的问题。进入大学阶段，学生面临学习模式转型、社交圈层重构等多重挑战，情绪波动与沟通矛盾成为影响心理健康的突出问题，很多时候不会表达情绪，更是造成矛盾的关键所在。

针对学生情绪波动、心理变化的现象，武赟老师以“言”值提升三道门：情绪认知门、表达逻辑门、共情沟通门为核心，强调学生要了解情绪，综合素质与心理健康的协同发展，情绪沟通能力是心理健康的核心支撑，也是个人素质培养的必需品，我们要进行有效的沟通，眼神交流是建立心灵的桥梁。以“你语句”“我语句”为代表，武赟老师邀请两位同学上台进行情景演绎，以日常生活中最常见的例子，形象地体现了语言表达的方式不同，展现的效果也不同。通过学习SQCA模型，掌握情绪调节技巧和积极倾听方法，提高对情绪的把控能力，破除同学们的心理困境。

最后， 以情景通过把三重门一起走完，武赟老师随机抽取了一个宿舍上台进行情景演绎，小组作业意见产生分歧，怎么表达不同观点？五位同学经过商讨进行了生动地演绎，武赟老师总结道：“小组作业分歧是协作常态，要尊重个体想法也要聚焦任务核心，求同存异定最优方案，分工明确，彼此包容，兼顾效率和团队凝聚力。”

整场活动沉浸在一种和谐有序的环境之中，每位同学都认识到与自己不同的“反向人”，并结下深刻的羁绊，同时也提升了自身“言”值，释放积蓄在心中的积郁。随着此次活动拉下帷幕，同学们都受益匪浅。周依帆同学感言：“表达的目的不是说服他人，而是实现理解与自洽。尤其在集体生活与团队协作中，不良沟通往往成为情绪冲突的导火索。武赟老师此次活动让我们提升了表达能力，让我们更好适应大学生活。”

本次“辅导员说完满”活动回顾“认知-表达-共情”的核心逻辑，鼓励学生将沟通交流技巧融入日常生活，让同学们深刻领悟到表达的意义，从而更好的适应大学生活。

撰稿：徐米鑫

供稿：淬炼商学院·国际商学院

摄影：徐米鑫 崔媛媛