当AI的浪潮席卷而来，当‘内卷’的硝烟弥漫校园，当‘躺平’的声音悄然蔓延，当代青年究竟该以怎样的姿态直面人生选择？”12月5日，一场聚焦“AI时代青年成长困境”的主题分享在ST报告厅举行，围绕“躺平”与“内卷”这一当下最受关注的青年话题，大健康学院2025级辅导员常佳老师以细腻的观察、深刻的剖析，带领在场学子拨开时代迷雾，探寻AI浪潮下的成长答案。
现象洞察——社会焦虑与青年困境
随着活动的开始，常佳老师一句“AI浪潮下，我们该内卷还是躺平”直击人心。她指出，当代青年始终在矛盾中拉扯：一边是社会对成功的高期待与AI带来的新可能，一边是内心对松弛生活的渴望与对未来的不确定，一连串“关键节点”织就了社会性焦虑的底色。这一肺腑之言顿时引得同学们发出阵阵共鸣。常佳老师结合2025年高校毕业生数据，剖析了如今青年的困境，并向大家提出一个问题：“在这样的压力下，为什么会出现躺平和内卷两种截然不同的选择？”大家纷纷展开了激烈的讨论与分享。
深层原因——为何会躺平或内卷？
为贴近学子真实状态，常佳老师在现场发起“站位选择”活动，让学子在“全力内卷”与“彻底躺平”的光谱上找到自身定位。她坦言，两种选择无分对错，背后皆是现实裹挟与内心挣扎。随后，常佳老师深入解读二者逻辑：“躺平”并非懒惰，而是青年在高压下的自我保护，是习得性无助与心理补偿下的无奈调节；“内卷”则需警惕“无效竞争”——盲目考研考公、低效内耗等行为，只会让人陷入“越努力越焦虑”的循环，其根源在于攀比心理、群体无意识与自我认知缺失。
破局之道——动态平衡的生存智慧
为破解困境，常佳老师设置小组讨论环节，围绕“竞赛失败后消极避世”“盲目考研效率低下”“高强度备考后彻底躺平”三个校园情景，让学子分析成因并给出平衡建议。在热烈讨论后，常佳老师抛出了核心解决方案——“动态平衡”理念，以孔子“积极入世”与庄子“超然物外”的智慧作喻，指出“卷是上进姿态，躺是通透智慧，真正的成长的是在二者间找到平衡”。
针对如何践行“动态平衡”，常佳老师分别从学习与工作、社交、处世这三方面给出具体路径：第一，工作或学习中：姿态上内卷（行动积极），心态上躺平（拒绝内耗）。第二，社交中：成长上内卷（自我提升），圈子上躺平（远离无效社交）。第三，处世中：要事上内卷（聚焦目标），破事上躺平（不纠缠琐碎）。其核心在就于把有限的精力分配给真正值得的事，而不是被琐事绑架。
常佳老师趁热打铁，号召大家设计专属自己的动态平衡手环。学子们积极参与“手环创作”活动，分别在纸质手环两侧分别写下“全力去卷”与“坦然去躺”的事，将“动态平衡”理念具象化。随后，大家纷纷举起自己的专属手环相互展示分享：裴素花同学在“卷”的一侧写下“每周完成一次学术复盘”，在“躺”的一侧则标注“休闲时拿起电子设备”；同学马超则将“卷”定义为“主动承担社团核心工作、冲刺学科竞赛奖项”，把“躺”定格为“累的时候允许自己看一部喜欢的电影、不强迫自己时刻保持高效”。两位同学的分享让在场的大家对“动态平衡”有了更具象的理解。
总结启示——寻找自己的人生节奏
常佳老师明确：AI不是“饭碗掠夺者”，而是能力杠杆——掌握“人机共生”技能才是理性竞争的核心；“躺平”也非摆烂，而是用AI解放琐事时间，比如靠自动化工具打理生活，避免焦虑内耗；更要锚定长期主义，投资批判性思维、跨界整合力等“AI免疫力”，筑牢不可替代的核心优势。
“卷是竞争，躺是休息，二者皆是生命的必要节奏。”常佳老师在结尾寄语，希望学子们守住内心节奏，将精力留给值得的事，在AI浪潮中脚踏实地、从容生长。
这场分享以鲜活的案例与深刻的思考，为大健康学院学子破解成长困惑，也为众多学子指明方向——以“动态平衡”之智，在专业赛道上稳步前行，奔赴属于自己的未来。
撰稿：宋淑雅
摄影：宋淑雅
责任编辑：常佳
