12月的冬日暖阳，映照着心晴坊工作室深耕完满人格教育的坚定脚步，本月工作室进一步聚焦完满人格成长方案，以更系统、更精准、更富创造力的方式，开启了从自我觉察到行动转化、从接纳真实到赋能成长的系列活动，点亮不同人格特质学生的成长之路。

自我觉醒研讨在探索中享受当下过程

12月5日下午，卢松波老师于人工智能中心114会议室开启了以“自我觉醒”为主题的深度研讨，通过精心设计的“手指游戏”，引导5号特质的学生在言语与肢体的配合中，敏锐觉察自身注意力分配模式及潜在的关注盲点。在此基础上，进一步启发学生理解“沉浸于思考可能疏离当下体验”的行为倾向，旨在引导这群善于思辨的同学们，将视野从纯粹的理论思辨拓展至鲜活的生活实践，感受学习及生活中的美好，促进深度的知行合一。

OH卡牌探索在觉察中寻找平衡支点

12月10日16:00，刘美君老师于心理健康教育中心开展了“OH卡牌心理探索”团体辅导。活动以OH卡牌为媒介，面向3号完满人格的同学，营造了一个自由、开放的交流场域。在分享中，学生们觉察到了彼此共有的特质：虽然自身驱动力强，行动高效，但也普遍因急于求成而忽略过程、疏于自我关怀。本次活动引导学生在追逐目标时学会自我关照、减少情绪内耗，更注重提升其人际觉察能力，学习在人际反馈中积累社会支持，从而构建更健康、可持续的成长状态。

瑜伽为媒在动与静间悦纳自我

12月10日13:00，商务英语学院伦新秀老师在行健馆举办了“以瑜伽为媒，抒自我情怀”专题活动。活动以呼吸冥想切入，引导4号为4号艺术型学生回归内心，专注当下感受。结合艺术型学生情感丰富、追求独特的内在需求，伦新秀老师精心设计了“流动式拜日式”“舞蹈式变体”等兼具柔韧性与表现力的体式，鼓励学生将个人理解与情绪融入肢体表达。在动静结合的沉浸式体验中，学生们身心与艺术产生深度共鸣，也在群体氛围中保持了鲜明的个性独立，增强自我接纳。

你来我往在“最”意象中探索未知

12月12日16:30，赵小芳老师于心理健康教育中心绘趣同心阁开展了一场以“能量管理，才是顶级的爱自己”为主题的团体辅导活动，同学们围绕“最喜爱的影视剧”等日常话题，以一字接龙的方式展开交流。随后成员们依次挑选出六张意象卡，分别指向“最欣赏”“最讨厌”“最期待”“最羡慕”“最痛恨”以及“未知”的自我。在分享与倾听中，大家不仅直面了内心深处的焦虑与恐惧，更借助“能量加油站”工具，清晰觉察到自身在不同能量状态下付出爱的程度、伴随的情感体验与行为模式。

成长体验在创造中实现平衡赋能

12月12日，张晓倩老师于上河书院104功能室，举办了一场多维度的成长体验活动。活动始于对7号人格“追求快乐、规避痛苦”核心特质及相应行为模式的深度解析。随后通过角色扮演、团队任务等沉浸式体验，强化其沟通协作与责任承担能力，活动巧妙融入了正念练习与目标拆解方法，以提升情绪管理与专注力。特别设置了“名人案例分享”环节，通过创新实践激励学生将旺盛的创造力与好奇心转化为切实的行动与成果，引导他们在自由探索与必要约束间找到平衡，实现个人成长的有效赋能。

“乔哈里视窗”在反馈中照见完整自我

12月12日16:00，大健康学院常佳老师于毣谷书院不限时会客厅开展了“打开心窗，照见未知的自我”为主题的心理团辅。活动以“乔哈里视窗”理论框架为核心，引导9号学生系统认识开放区、盲目区、隐藏区与未知区。在“优点与善意提醒”互换环节，成员两两结对，通过真诚地观察与反馈，也让内在隐藏的闪光点被看见与肯定。活动营造了安全信任的氛围，使学生学会以更开放的心态接纳反馈，以更勇敢的姿态表达真实自我，构建起更为完整、清晰的自我画像，为身心成长注入积极能量。

“不完美”拍卖会在接纳中拥抱真实

12月15日，聂宁老师于杏花书院表达力大厅举办了“不完美”拍卖会。—封面微皱的旧书、拼搭歪斜的积木、手绘留痕的笔记本……活动展出的每件拍品都附有其独特的“瑕疵故事”。在轻松趣味的竞价环节中，1号特质的学生们踊跃参与，最终不仅收获了心仪的“不完美好物”，更在随后的故事分享中主动倾诉了自身的“不完美瞬间”，从苛求完美的焦虑走向对真实自我的接纳。

聂宁老师在总结中强调：“瑕疵是真实的生命印记，而非缺陷。”本次活动以具象化的体验，引导学生直观感受不完美的独特价值，学会与自我缺憾和解，在接纳中实现真正的成长。

勇于实践挑战中筑牢自信

12月15日13:00，大健康学院王雪丽老师于毣谷书院一间心舍开展了以“增强自信，从容应对变化”为主题的专题活动。活动通过分层设计的环节，逐步帮助6号人格特质的学生突破对不确定性的恐惧。暖身抢答赛促使谨慎的6号学生尝试着果断决策；随后的策略研讨会则围绕实际案例，让他们的缜密思维优势得以充分发挥。整个实践过程让学生们亲身感受到，变化虽不可避免，但凭借积极心态、理性判断与充分准备，完全能够从容驾驭，有效帮助6号人格学生在实战中识别自身优势，打破恐惧思维。

领航者联营在反思中锤炼担当

12月16日，大健康学院杨欣老师于毣谷书院成功举办了8号领袖型完满人格培训交流活动。杨老师首先系统解析了8号人格自信果敢、勇于担当、追求公正的核心特质，随后，通过引入贴近校园生活的案例研讨与情景模拟环节，引导学生结合自身实践进行深刻思考。学生们围绕“如何发挥领导力优势”“提升团队协同效率”等议题展开了热烈讨论，分享了大量可落地的实践经验，活动不仅深化了学生们对自身人格特质的认知，更帮助他们掌握了科学提升领导力与人格完满度的方法。

从自我认知的深化，到行为模式的优化；从内在能量的守护，到领导力的锤炼，12月系列活动的举办不仅是完满人格知识的传递，更是成长力量的赋予。心晴坊工作室始终相信，每一次真诚的引导、每一场用心的活动，都在学生心中播下了自我成长的种子。展望未来，工作室将继续秉持专业与温度并重的育人理念，持续探索更有效的心理育人路径，陪伴更多学子在认识自我、完善人格的旅程中，勇敢前行，绽放独特光芒。

撰稿：张晓倩

摄影：心晴坊工作室

供稿：心晴坊工作室