在信息碎片化的时代，如何守护深度思考的能力？在多元价值的浪潮中，如何锚定自己的人生意义？12月11日—12日，白燕书院举办名誉院长系列活动，特邀名誉院长喻丰教授、武汉大学心理学刘采梦博士，通过团体辅导、主题讲座、读书分享与师生共膳等多维形式，带领学子开启一场关于专注力提升与生命意义探寻的深度对话。

在意义追问中成熟：超越“快乐”，走向生命的整合

如果说专注力是应对当下挑战的工具，那么对生命意义的追问则关乎成长的根基。在喻丰教授主讲的“寻找人生的意义”讲座现场，座无虚席。他直指当下年轻人心理状况，“如果只追求积极的情绪、表面的快乐，我们是否错过了更完整、更坚韧的幸福？”他从积极心理学的方向，提出真正的幸福是一种“成熟幸福”——它不是没有痛苦，而是能够涵容痛苦、并在其中找到意义与成长的“乐观”。

“我们这代人常被说躺平、内卷，但背后是不是一种意义感的失落？”喻丰教授引出的话题引发许多同学的共鸣。在互动环节，贺婷同学提问“在多元价值中，我怎么知道自己选择的路是有意义的？”教授鼓励大家进行主动的“意义建构”，通过理解自身经历、设定真诚的目标、采取负责任的行动，并在反思中不断调整。“意义不是找到的，是你在认真生活、勇敢选择中一点点构建出来的。”整场讲座不仅提供了理论视角，更传递出一种温暖而坚定的力量，成长意味着接纳生命整体的复杂，包括其中的困惑与艰难。

从思想到生活：在阅读与对话中践行成长

理念的价值在于践行。在“三生万物”读书分享会上，同学们通过抽取书中金句、分享感悟，将抽象思考与个人经验相连。陆思懿同学抽到“人是时代的产物”，结合自己的专业选择谈到家庭与时代的塑造；张丽清同学则围绕“善良才有智慧”，分享了自己在志愿服务中的体会。随后，喻丰教授与刘采梦博士从学术视角进行点评，喻教授格外认同书中对时代与个人关系的洞察，并联系“00后”大学生的特质进行了生动解读；刘博士则从认知科学角度提醒，真正的智慧离不开对他人的理解与善意。

从专注到心流：在信息洪流中找回学习主动权

“请大家伸出手，跟随节奏拍打虎口穴位。”在刘采梦博士的引导下，一场关于“专注力”的团体辅导从身体感知开始。简单的“一”与“八”手势切换游戏，迅速让现场气氛活跃起来，也让同学们第一次直观感受到注意力集中与分配的微妙挑战。“我以为很容易，结果一做就乱。”刘卫佳同学的话道出许多人的心声。

这场体验只是起点。随后，刘采梦博士在讲座中深入剖析了“专注力与心流”这一主题。她指出，信息碎片化时代使人们平均专注时长降至8秒，而真正的专注不是对抗干扰，而是通过创造合适条件主动进入“心流”状态——那种全情投入、忘我沉浸的巅峰体验。她特别警示了短视频等“低门槛心流”的陷阱，强调需要将注意力“投资”在值得长期投入的事情上。

讲座后的互动环节生动展示了这一理念。王翊帆同学问及如何在学习中进入心流时，刘博士没有直接给出答案，而是引导全场同学进行了一个简单实验：静坐一分钟，专注于自己的呼吸。最初会场还有些躁动，但随着时间推移，逐渐变得安静。“大家刚才经历的，就是一次小小的专注力训练。”刘博士解释到，“心流始于这样有意识的注意力投入。”这种理论与体验结合的方式，让抽象概念变得可触可感。

思想围坐：从餐桌上的交流到心灵的共鸣

思想的碰撞最终回归温暖的人际联结。在名誉院长共膳环节，同学们与院长围坐一桌，在轻松的氛围中畅谈学业规划、时间管理的具体困扰。院长以长辈和师者的身份，结合自身阅历与之前讲座中的观点，给予同学们真诚的建议。“院长听了我们关于分心的吐槽，笑着说‘手机放远点，世界更清静’，还提醒我们科学休息和专注学习一样重要，感觉特别亲切。”王维雪同学事后回忆。这顿午餐没有严肃的说教，却在说说笑笑中让之前讲座中的理念变得可亲可近，完成了从理论到实践、从集体活动到个人关怀的最后一环。

本次名誉院长系列活动以“专注力”为切入点，以“意义探寻”为深化点，以“阅读分享”与“师生对话”为延伸点，在两天的时间里为大学生们构建了一个立体而开放的心灵成长空间。喻丰教授与刘采梦博士以其深厚的学术积淀与生动的讲述，为同学们提供了兼具理性工具与人文关怀的思想资源。活动结束后，不少同学表示，不仅学到了管理注意力、进入心流的具体方法，更开始有意识地反思个人价值观与时间分配的契合度，在面对学业与生活的压力时多了一份觉察与从容。

感悟：

“刘采梦博士从神经科学角度解释心流状态，让我明白专注力是可训练的科学能力。喻丰教授提出的‘悲剧乐观主义’给了我很大启发——真正坚韧不是避免挫折，而是在挫折后重建意义。这种理论高度，让我重新思考如何平衡学业压力与心灵成长。”

——电气2503 乔新博

“一直困扰于意义焦虑，这次活动给了我清晰的思考框架。读书分享时，我将书中‘善良与智慧’的观点与支教经历结合，得到了喻教授的专业点评和延伸启发。这种将个人体验与学术思考融合的设计，让理论真正走进了我的生活。”

——食安2502 郝王煦

“作为活动组织者，我最感动的是看到同学们从被动参与到主动投入的转变。最初我们担心学术内容太深，但喻丰教授用生活化的案例讲解哲学概念，刘博士用游戏让专注力训练变得有趣。在活动进行时，我们特意安排随机混坐，促成了许多意想不到的深度交流。这让我明白，好的活动不是单向输出，而是创造让思想自然流动的场域。”

——白燕书院文化培育部副部长 田如蜜

撰稿：郝文博供稿：白燕书院摄影：黄伊萱王佳怡薛梦姣